こんにちは、かなです。
今回は、
○朝活したいのに起きられない
○つい２度寝してしまう・・・
○布団から離れなれない・・・
という方に向けて、
朝活の秘訣を、
お話ししようと思います。
私は以前、
１日７時間睡眠が当たり前。
たまに昼寝もする。
なんなら我が子と同じ様に
睡眠をとっていました。
このように寝たいだけ寝て
昼頃から動き出す生活だと
動き出しが遅い分、何を
やるにも生産性が落ちます
その結果やる気がなくなり
「私って何やってもダメだ」
と、負の連鎖にハマります。
イライラし、家族にも
悪影響を及ぼすでしょう
そんな精神状態で、フリーランスに
なれるはずがありません。
朝は、脳が動き出し、
１番集中力が高まります。
成功者は生産性が高い時間は
必ず作業をしてます。
私も朝活を開始してからは
少ない作業時間でも“質”を上げ
結果に繋げる事ができ、
１日を無駄に過ごすことが
なくなりました。
あなたも、この記事を
読んで実践し、
理想の未来へと一気に
駆け抜けましょう！！
人生を５倍楽しむ朝活の秘訣とは
朝活の秘訣はたったの３つ！
〇５秒ルールで動く
〇太陽の光を浴びる
〇朝やる事を決めておく
それでは、順番に
お話ししていきます。
５秒ルールで動く
人は、行動する時
５秒経つと「やらない理由」を
考え始めるそうです。
そのため、５秒以内に
行動してしまえば・・・
やらない理由をなくし
即行動できます！！
これを、朝起きる時に
実践しましょう！
起きたい時間に
目覚ましが鳴ったら、
５秒以内に布団から出る
「眠いなぁ」という事を
考える前に！！
明日から、頭の中で
カウントダウンしながら
起きてみてください。
効果は絶大ですよ！
太陽の光を浴びる
５秒ルールで、布団から
出た後すぐに、
カーテンを全開にして
太陽の光を浴びましょう
太陽の光を浴びると
頭も体も目覚めます
太陽には、
睡眠ホルモンである、
メラトニンの分泌を
抑える効果があります
太陽の光を浴びる内に
眠かったことを忘れて
頭が冴えてくるのです
朝やる事を決めておく
前日までに
朝にやるべき事を決め、
メモしておきましょう
なぜメモしておくのか？
それは、
生産性が高い朝の時間に
「さて、何から始めよう」
と、考える時間が
もったいないからです！
なるべく具体的に
やる事を書き出し、
すぐにスタートできる
ようにしましょう。
あとは、作業を
始めるまでの行動を
ルーティン化します。
１度身につけば、体が
勝手に動いてくれるので
無駄な時間を
使わなくて済みます。
私の場合は・・・
起床→洗顔→タブレットで
Twitter起動→少し家事
そして、朝活スタート！
という感じですね。
今すぐやるべきこと
朝活の秘訣は
○５秒ルールで動く
○太陽の光を浴びる
○朝やる事を決めておく
でしたね。
まずは布団から出られれば
朝活できたも同然なので、
明日から５秒ルールで
布団から出ましょう！！
あとは徐々に慣れてきて
自分のルーティンができ
考えなくても体が勝手に
動くようになります。
ぜひ私と一緒に朝活し、
人生５倍楽しみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
p.s
家事育児に時間をとられ
外へ働きに出づらい・・。
子どもと家で過ごしながら
スキマ時間で仕事したい。
そんな私が、パソコン
１台で収益を出し、
フリーランスとして
活動している方法を
公式LINEで
定期配信しています！
今の現状に何かしらの
不安や不満を感じ、
『現状を打破したい！』
と思っているのなら
ぜひ、私の公式LINEに
登録し活用してください！
さらに！！
↓↓↓↓
今、登録していただくと
①コピーライティングの基礎基本
②モチベーション診断
を無料プレゼント中！！
ぜひ、登録して
受け取ってください！
↓【かな公式LINE】はココをポチッ↓
